KOPWERK – AART VIERHOUTEN | Gesigneerd exemplaar
€ 25,00
Dit wielerboek wil iedere fietsliefhebber lezen!
over brein * ademhaling * training
‘KOPWERK biedt veel tips en laat veel facetten van het leven van een wielrenner zien. Complimenten! Met veel plezier dit gevarieerde boek gelezen.’ Raymond Kerckhoffs | Telegraaf
Bestel nu een persoonlijk en gesigneerd exemplaar!
Een persoonlijke tekst kun je toevoegen bij ‘bestelnotities’.
Kopwerk biedt veel kennis over de werking van je brein, ademhaling en training.
WIELERKENNIS
In Kopwerk lees je over gevarieerd trainen en de voordelen daarvan. Wat het nut is van rustig trainen en hoe vaak moet je intensieve trainingen doen met hoge hartslagen? Hoe heeft je ademfrequentie effect op je hartslag, je energiehuishouding en snelheid op de fiets? Aart Vierhouten deelt zijn kennis over wielertraining, gelardeerd met goed bewaarde anekdotes uit zijn lange profcarrière. Hij legt uit hoe je handig gebruik kunt maken van je hartslagmeter. Vierhouten legt uit hoe je ademhaling onder controle blijft tijdens een beklimming of tijdens het fietsen tegen de wind in. Koen de Jong . Ademhalingsexpert De Jong schrijft over de werking van het brein, het belang van een juiste ademhaling en de noodzaak van een goed herstel. Hij geeft ook tips hoe je sneller herstelt na een training. Na het lezen van Kopwerk wordt duidelijk dat de hartslagmeter een instrument is waarmee je slimmer én harder kan gaan fietsen. ‘KOPWERK biedt veel tips en laat veel facetten van het leven van een wielrenner zien. Complimenten! Met veel plezier dit gevarieerde boek gelezen.’ Raymond Kerckhoffs | Telegraaf
ANEKDOTES
In Kopwerk vind je ook prachtige foto's, anekdotes en bijzondere verhalen van ex profwielrenners. Peter Winnen vertelt in een column over hoe hij 40 jaar geleden al bezig was met yoga. Joop Zoetemelk deelt een goed bewaard trainingsgeheim. En de columns van Eric Corton & JW Roy zijn herkenbaar voor iedere fietser, je krijgt er zin van om je fietskleren aan te trekken en op de fiets te stappen!
OVER DE AUTEURS
Aart Vierhouten (1970) was prof wielrenner tussen 1996-2010. Aart reed 10 keer een grote ronde waaronder drie keer de Tour de France. Tijdens zijn carrière ging hij al aan de slag als analist bij de NOS. Na zijn prof jaren was hij bondscoach van de junioren & belofte renners en technisch manager bij het Vacansoleil ProCyclingteam. Inmiddels is hij al jaren sportief directeur bij oa. Worldtour Team Qhubeka - UAE Team Emirates - Team Q36.5. Samen met Koen de Jong schreef hij eerder Ik, de wielrenner. Al jaren geeft Aart bedrijfswielerclinics- en presentaties bij MIR Sportmarketing. Koen de Jong (1979) De Jong, eigenaar Sportrusten.nl, schreef Tien dagen stil en eerder Koud Kunstje samen met 'the iceman' Wim Hof. Van zijn boek Verademing, die hij samen met Bram Bakker schreef, is al de 36ste druk verschenen. Van zijn boeken zijn meer dan 100.000 exemplaren verkocht en zijn werk is in meer dan acht landen vertaald.
KOPWERK 2018 Bindwijze Soft cover Afmetingen 170 x 240 mm Aantal pagina's 168 Auteurs Aart Vierhouten & Koen de Jong Uitgever Uitgeverij Lucht.
Extra informatie
| Gewicht | 2 kg |
|---|---|
| Afmetingen | 38 × 26 × 3 cm |
| Color | Blue |
CyclingSpirit –
Bekijk de waardevolle recensies van gerenommeerde journalisten en vakbladen – media.‘ ‘Dit boek van Aart Vierhouten en Koen de Jong is verplichte kost voor elke fietser!’ Rens Muller | BicyclingNL ‘KOPWERK biedt veel tips en laat veel facetten van het leven van een wielrenner zien. Complimenten! Met veel plezier dit gevarieerde boek gelezen.’ Raymond Kerckhoffs | Telegraaf ‘Al met al een goed leesbaar maar vooral nuttig boek dat ook nog eens mooie bijdragen van Peter Winnen, JW Roy en Eric Corton heeft. Ik zou willen dat het boek onder de kerstboom van al mijn wielervrienden zou liggen.’ Erik Jan Janssen | CyclingOnline
Cyclingonline.nl – Erik Jan Jansen –
Recensie – Cyclingonline.nl – Erik Jan Jansen – Het was zijn tweede Tour de France en bijna ook zijn allerlaatste koers. Aart Vierhouten liet in 2002 bijna het leven op een Franse Intensive Care na een loodzware etappe. De latere junioren en U23 renners bondscoach en technisch directeur van het Vacansoleil Pro Cyclingteam was tegen de zin van de ploegarts doodziek op de fiets gestapt. Hij hield het nog een tijd vol, maar moest het peloton weg laten rijden in het zicht van de finish. Halfdood passeerde hij de meet om vervolgens in elkaar te zakken. Uiteindelijk bleek dat de zieke Vierhouten zo verzwakt was geraakt dat de ziektekiemen zijn lichaam niet meer konden verlaten, maar in zijn bloedbaan kwamen met als gevolg een levensbedreigende bloedvergiftiging. Het voorval, dat de oud-renner jarenlang geheim hield, geeft aan hoe sterk het brein kan zijn. Zo sterk dat het zich,ondanks alle signalen, verzet tegen het in de ring gooien van de handdoek. Met bijna fatale gevolgen. Het zette Vierhouten aan het denken en 16 jaar later lig het resultaat in de boekwinkel. Samen met Koen de Jong schreef hij het prachtige boek Kopwerk, vol mooie foto’s en luchtige verhalen, maar met een hele belangrijke ondertoon. Hoe krijg je de controle over je brein, hoe versterk je jezelf door bewust te zijn van je ademhaling en hoe train je dat. Tussen de verhalen door wemelt het boek van de tips waar elke fietsliefhebber iets aan heeft. In Kopwerk leer je gevarieerd te trainen, slim gebruik te maken van je hartslagmeter maar ook hoe je sneller herstelt na afloop van een inspannend ritje met je fietsvrienden. De schrijvers laten je zien dat het zinloos is om altijd maar keihard te trainen, het is niet alleen zinloos, je verzwakt je lichaam en kracht. Wel eens gehad dat je wielershirt naar ammoniak stonk? Het geeft aan dat je niet alleen energiezuinige vetten en snelle suikers aan het verbranden bent geweest, maar ook je eiwitten. En dat betekent dat je eigenlijk je spieren aan het verbranden bent. Al met al een goed leesbaar maar vooral nuttig boek dat ook nog eens mooie bijdragen van Peter Winnen, JW Roy en Eric Corton heeft. Ik zou willen dat het boek onder de kerstboom van al mijn wielervrienden zou liggen. Ook al betekent het dat ze me er in korte klimmetjes gaan afrijden. Want je wordt er echt sterker door en kunt met plezier nog lang doorfietsen. En zo niet, dan is het altijd nog een heerlijk boek om tijdens de kerstdagen uit te lezen.
Grinta – Belgisch wielermagazine –
Hoed af voor het boek dat de ex-renners Aart Vierhouten en Koen De Jong bij mekaar hebben gepend want zowel qua stijl als qua inhoud is Kopwerk een verfrissende parel. Boeken over de wielersport kan je immers in een aantal categorieën onderverdelen: boeken die zich beperken tot anekdotes, fotoboeken, trainingsboeken, techniekboeken en geschiedkundige boeken. Weinig auteurs slagen er in om bruggetjes te bouwen tussen die verschillende categorieën, maar dat lukt Vierhouten en De Jong wonderwel. Kopwerk barst niet alleen van de nuttige informatie voor wielrenners (check de ondertitel ‘Brein – ademhaling – training’), het boek is tegelijk veel meer dan een trainingshandboek dat meestal nogal saaie materie is. Het auteursduo wisselt de inhoudelijk zwaardere thema’s op schitterende wijze af met uniek fotomateriaal en leuke anekdotes uit de carrière van Vierhouten en vele andere renners.