Categorie: Wielerclinics

Wielerclinic in Zuid-Limburg en Belgische Voerstreek.
De opzet van deze masterclass bied je inzichten en kennis uit de (huidige) professionele wielersport. Als deelnemer krijg je ruim de tijd om je persoonlijke tips en opgedane kennis toe te passen onder enthousiaste en zeer ervaren begeleiding van ex profs.

Klimmen, schakelen, houding, hartslag. De één komt makkelijk in een prettig klimritme. Voor de ander zijn het lange (kilo)meters harkend omhoog en happend naar adem. Vaak is de afdaling een heerlijk beloning. Toch zijn er vele renners die deze ‘hobbel’ graag overslaan. Met angst in je benen kun je niet goed dalen en hiermee helpen we je graag verder!

Zaterdag 21 maart 2026 
Ontvangst locatie – Restaurant de Zoete Zoen | Kasteeldomein de Cauberg, Valkenburg
9.30 uur – 16.30 uur

Inbegrepen
  • 7 uur durend dagprogramma
  • Professionele begeleiding incl. presentatie van Aart
  • Aantrekkelijke route door Zuid-Limburg & Belgische Voerstreek
  • Klimtijdrit voor liefhebbers
  • Extra ex prof instructeur Kenny van Hummel, Arnoud van Groen
  • Amacx Sports Nutrition – div. energy bars & sportdrank voor onderweg
  • Koffie/thee, Limburgse vlaai bij ontvangst
  • Drankjes, goed belegde broodjes na afloop en borrel(hap)
  • Volgauto/ EHBO op de route – reservematerialen

‘Nu ik snap wat de basis is om goed te kunnen afdalen, heb ik er echt lol in gekregen. Wat een eyeopeners!’
“

Dennis Kauwenberg

Beklimming Wielerclinic Aart Vierhouten ©MIR Sportmarketing
Klik hier voor meer informatie

Fietsclinic Chantal Beltman MIR Sportmarketing

NEEM EEN VOORSPRONG OP JEZELF – KLIM- en DAAL WIELERCLINIC POSBANK met CHANTAL BELTMAN

Heb je net de racefiets ontdekt? En kom je tijdens het klimmen regelmatig in ademnood en heb je moeite je hartslag onder controle te houden? Vind je het lastig om te fietsen in een groep. Of fiets je al jaren maar slaat nog steeds de paniek toe wanneer je aan een daling denkt?

Dat is niet meer nodig.
Iedereen kan klim- en daaltechnieken verbeteren. Dit en meer leer je tijdens de wielerclinic klimmen & dalen o.l.v. Chantal Beltman! Toegankelijk voor alle sportieve niveaus!

Met persoonlijke tips en kennis die je opdoet, leer je veilig rijden in een groep, effectiever klimmen en met meer vertrouwen afdalen. De klimmetjes op de Posbank lenen zich er uitstekend voor.

Je leert tips & trucs die het allemaal wat comfortabeler maken op de fiets. Vooral bij het dalen als de snelheid hoger ligt.

Arjan van Aalst

Deelnemer

Klim- en daal clinic MIR Sportmaketing - Foto Léon van Bon Photography

VOOR WIE?

Voor iedereen die – al langer-  voelt te kunnen verbeteren maar niet precies weet hoe. Dit kan betrekking hebben op techniek, training, voeding, snelheid maar ook angst of pijntjes. Of voor degene die net is begonnen op de racefiets en graag meer (basis)technieken leert om vlot verder te komen. Tijdens deze wielerclinic krijg je antwoorden en vele mogelijkheden om te oefenen. Uiteraard geven de ex profs je ter plaatste passende tips en aanwijzingen. Alle aandacht voor jezelf. 

CHANTAL BELTMAN

Ook ex prof Chantal Beltman van het MIR Sportmarketing instructeursteam, deelt graag haar kennis en verhalen uit het professionele vrouwenpeloton. 12 Jaar was zij prof in de tijd van Leontien van Moorsel tot Marianne Vos. Ze werd 2e op het Wereldkampioenschap in Plouay en is meervoudig kampioen van Wereldbekerwedstrijden. Ze heeft meerdere etappe overwinningen in de Italiaanse Giro Rosa. Chantal is een zeer ervaren wielerinstructeur, ze deelt al jaren met plezier haar kennis en geeft de deelnemer graag vertrouwen door haar persoonlijke aandacht.

Je hoort deelnemer soms zeggen ‘ik doe eigenlijk eigenlijk maar wat,‘ en daar brengen wij graag wat meer bewustwording in.

Arnoud van Groen

Ex prof/instructeur

Inschrijven wielerclinic Posbank | Chantal Beltman

Laurens ten Dam - ex prof wielrenner ©MIR Sportmarketing

LtD & Great Divide

Als je een wedstrijd fietst over 4.300 km, op onverharde wegen, met meer dan 50.000 hoogtemeters in 15 dagen, dan kun je boeiende verhalen vertellen! Beroepswieleravonturier Laurens ten Dam deed dat, en deelt met plezier zijn heldenrit van Canada tot aan het hek van de Mexicaanse grens
Een prachtig verhaal waarin Laurens de avonturen van de Great Divide deelt. En ook zijn wijsheden! ‘Want als je denkt dat je er hélémaal doorheen zit, zit je nog maar op 40%’. Lau ging pas lekker fietsen na 5 dagen toen hij het schema van de vorige winnaar losliet. Zijn eigen pad, dat fietste het lekkerst.

Jaarlijks geeft Laurens meerdere wielerclinics en houdt inspirerende presentaties voor bedrijven en organisaties. Wil je meer weten…

LAURENS TEN DAM | EX PROF EN SPREKER

WIELERCLINIC MET PRACHTIGE WIELERHELDEN

MIR Sportmarketing organiseert het hele jaar door high-end wielerclinics en inspirerende presentaties in samenwerking met prachtige ((ex) prof wielerhelden. Voor bedrijven en organisaties die graag hun sportieve relaties verrassen met een sfeervolle wielerclinic. Op de racefiets of offroad. MIR Sportmarketing maakt het graag mogelijk met een professioneel team van (ex) renners; wielerhelden die met plezier hun kennis delen en de deelnemers graag voorzien van persoonlijke wielertips, voor nog meer wielerbeleving! Meer weten…?

WIELERCLINICS MET PROFS | MIR SPORTMARKETING

Tom Dumoulin - Inspirational Speaker ©MIR Sportmarketing

Tom Dumoulin zijn boek OP GEVOEL kwam uit in 2024! Een wielerboek vol prachtige inzichten, heldenverhalen en ontroerende anekdotes.

Tom Dumoulin is een wielerheld met een indrukwekkende palmares. Een talent op veler vlak. Hij daagt zichzelf graag uit en is van jongs af aan dol op de ‘flow state’. Tom is nieuwsgierig, authentiek en altijd op zoek naar autonomie en vrijheid. En daarover kan hij prachtig vertellen in boeiende presentaties en inspirerende speeches.

Tom is vrolijk, bescheiden en zijn betoog is verhelderend. Hij deelt met ongelooflijk veel plezier zijn wielerkennis en zijn visie op de wielersport!

Mirjam Langedijk

ex prof management, MIR Sportmarketing

Ja, ik ontvang graag info over Tom Dumoulin als spreker

MIR Sportmarketing organiseert het heel jaar door high end wielerclinics in samenwerking met inspirerende (ex) prof wielerhelden.

Voor bedrijven die hun sportieve relaties willen verrassen met een unieke en sfeervolle wielerervaring, op de racefiets of offroad. MIR Sportmarketing maakt het graag mogelijk met een professioneel team van (ex) renners; wielerhelden die met plezier hun kennis delen en de deelnemers graag voorzien van persoonlijke wielertips.

Meer weten? Klik hieronder voor meer informatie.

©LéonvanBonPhotography

WIELERCLINICS met PROFS | MIR Sportmarketing

Tom Dumoulin is een van de grootste Nederlandse wielrenners. Tijdritspecialist en klassementsrenner, Wereldkampioen tijdrijden, Winnaar Giro d’Italia 2017 en twee keer Olympisch Zilver op de individuele tijdrit. Naast dat Tom meervoudig Nederlands Kampioen tijdrijden is, won hij vele etappekoersen en beklom regelmatig het podium voor mooie ereplaatsen. Tijdens zijn 11 jaar durende profcarrière veroverde hij prachtige uitslagen in een indrukwekkende palmares.

Palmares Tom Dumoulin

Winnaar Giro d’Italia – 2017
Wereldkampioen Tijdrijden – 2017
Wereldkampioen Ploegentijdrit – 2017

Zilver Olympische Spelen Tokyo – 2020
Zilver Olympische Spelen – Rio de Janeiro – 2016
2e – Tour de France 2018
2e – Giro d’Italia 2018
9 keer Etappewinst – 4x Giro – 3x Tour – 2x Vuelta
23 dagen Leiderstrui – 17x Giro – 6x Vuelta

‘Ik ben geen kopman maar heb wel de capaciteiten van een kopman‘

Tom Dumoulin

Profwielrenner 2012 - 2022

Tom stopte zijn carrière bij Team Jumbo-Visma in 2022 en deelt nu zijn kennis en visie met het bedrijfsleven. Tijdens sfeervolle, professionele wielerclinics waarbij passende metaforen uit Tom zijn carrière naadloos aansluiten bij ambitieuze ondernemers, gedreven werknemers en waardevolle relaties.

BEDRIJFSWIELERCLINICS | MIR Sportmarketing

Hongerklop
Je maag laat van zich horen en je eet alles op wat je hebt. Direct er na spoel je het weg met grote teugen uit je bidon. Maar dan volgen er nog 20 lange minuten voordat je hier het gewenste effect, nieuwe energie voor terugkrijgt. De meesten kennen de man-met-de-hamer oftewel hongerklop als je te lang en te hard hebt gereden zonder die bewuste koolhydraten-tank op tijd aan te vullen.

Verbranding van trage vetten en snelle suikers
Als wielrenner heb je twee energiebronnen waaruit je kan putten tijdens je inspanning. Dat dat zijn de vetten en suikers (koolhydraten).
Van de één, de vetten, heb je genoeg. Meestal te veel. De andere bron zijn je suikers. Je kunt dit zien als een benzinetank. Die kan op een gegeven moment leeg raken.

Wanneer je met lage hartslagen rijdt, zijn het de vetten die aangesproken worden als energie. Wanneer je boven een bepaalde hartslag komt, schakelt je systeem over op de suikers oftewel je snelle verbranding. De kunst is dus zolang mogelijk op je vetverbranding te fietsen. Dit is absoluut trainbaar en zou de basis moeten zijn voor iedere wielrenner/ster die vooruitgang wil boeken.

 

Vogels kijken
Hoe? Door ook rustig te fietsen, de-vogels kijken-training noemen we dat. Door middel van deze rustige trainingen bouw je duurvermogen op en leer je langer en met hogere hartslagen op je vetverbranding te fietsen.

Tijdens een evenement is dit lastiger. Er wordt vaak flink doorgereden en voor je het weet ben je een uur verder zonder te eten en te drinken. Weet dat je een tank vol koolhydraten hebt voor maximaal 1 uur energie. Deze tank is dus sneller leeg.

Hierdoor is het van belang je koolhydraten al op peil te hebben voordat je begint. Met de juiste sportdrank kun je ook extra koolhydraten tot je nemen. De meeste sportdranken poeders, zijn voorzien van een mix tussen koolhydraten en elektrolyten om zo je tekorten weer aan te vullen vooraf en tijdens het sporten.

Je kan dus alleen door je koolhydratenvoorraad op peil te houden, het tempo hoog houden en je inspanning langer volhouden. Kortom drink elk kwartier een stevige slok uit je bidon en eet ieder half uur een goed stuk van je energiereep of een ander koolhydratenrijk product als een banaan of mueslibar.

En…plan trainingen waarbij je vet verbrand. Pas dan maak je echt progressie in je energieverbruik.

Enjoy your ride 🙂

Aart Vierhouten
Ploegleider Bahrain Victorious

 

 

Door middel van rustige trainingen bouw je duurvermogen op en leer je langer en met hogere hartslagen op je vetverbranding te fietsen.

Aart Vierhouten

Ploegleider Bahrain Victorious

Hoe doen die profs dat toch?

Krijg je ook de kriebels als je naar tv beelden kijkt waarin profs als een dolle de afdaling ingaan? Op het randje vlak langs de afgrond, nauwkeurig de bocht weten te houden. Acrobaten die diep gehurkt met de neus op het stuur iedere meter van afdaling onder controle hebben. Met precisie aanvoelen waar de lichaamsdruk moet zitten en de perfecte houding van het bovenlichaam hanteren, om de minste weerstand en de hoogste snelheid te behalen.

“Ik vind dalen gewoon heel spannend…”

De klim lukt vaak wel maar als menigeen aan de afdaling denkt, slaat het hart in de keel. Enkele uitspraken die ik regelmatig hoor tijdens de klim- en daalclinics zijn;

Ik daal altijd heel voorzichtig – Mijn fiets trilt alle kanten op – Ik rem constant en ben dan ook weer bang voor een klapband – Mijn hele nek en schouders zijn verkrampt als ik beneden ben – Weet nooit zo goed wat ik precies moet doen – Ben niet zo’n briljante daler – Ik heb er gewoon geen plezier in

Zo zonde! Zelf heb ik de afdaling altijd ervaren als de beloning voor mijn inspanningen om boven te komen op de klim.

 

Als sprinter kon ik de klassiekers redelijk verteren maar de bergetappes in een grote ronde waren een verzoeking. Maar zodra ik boven was, daalde mijn hartslag en ging ik ontspannen en vol vertrouwen naar beneden om snel mijn opgelopen tijdverlies goed maken. Alsof ik in een computergame zat, precies wetende hoe mijn lichaamshouding moest zijn om strakke bochten te rijden en maximale snelheden te behalen.

Aart Vierhouten

Ex prof renner & Sportief directeur Team Bahrain Victorious

Aart Vierhouten Afdaling POSBANK fietsclinic MIR Sportmarketing

Wielerclinic klimmen & dalen met Aart Vierhouten 

Het goede nieuws is, afdalen is een techniek.

En goede techniek kun je leren.

Nu is het natuurlijk niet aan te raden om op je bovenbuis te gaan zitten tijdens de afdeling maar blijf je wat mij betreft gewoon in het zadel zitten. Dat gaat zelfs met betere controle, hard genoeg! Houd altijd afstand op je voorganger. En wanneer je de juiste techniek toepast en de handeling van remmen en bochten aansnijden doorhebt, ben je vrij van zorgen en vol vertrouwen. Sneller én veiliger naar beneden, dat biedt nog meer fietsplezier! Deze bochtentechniek werkt voor iedere bocht die je tegenkomt, ook op het vlakke. Om deze techniek te delen en het jou eigen te maken, heb ik samen met MIR Sportmarketing bijna 15 jaar geleden fietsclinics gericht op klimmen en dalen in het leven geroepen.

Klik hier voor meer informatie over de Klim & Daal clinic