Categorie: Wielerboeken

Anna van der Breggen blikt in dit boek terug op haar wielercarrière en de belangrijke lessen die ze onderweg heeft geleerd, en geeft ze tips en adviezen aan de lezer.

In dit boek blikt ze terug op haar wielercarrière en de belangrijke lessen die ze onderweg heeft geleerd, en geeft ze tips en adviezen aan de lezer. Hoe blijf je bijvoorbeeld gemotiveerd? Wat maakt je tot een topsporter? Hoe ga je om met tegenslagen? Hoe ga je om met gezond leven? Een uniek, humoristisch en nuchter inkijkje in het leven van een topsporter.

Speciaal voor CyclingSpirit© heeft Anna de boeken gesigneerd.

Bestel hier jouw gesigneerde exemplaar van ANNA

“Vandaag binnengekregen en meteen uitgelezen. Het geeft een mooie inkijk in het leven van een topsporters. Iemand die van buiten soms wat gesloten lijkt geeft een hele mooie inkijk in haar carrière en leven. Ik vind de eerlijkheid en kwetsbaarheid mooi!”

Marit

Klantreview

Tom Dumoulin (1990) wordt beschouwd als een van de beste wielrenners van zijn generatie. Hij won in zijn carrière twee olympische medailles, twee wereldtitels en meerdere etappes in alle drie de grote rondes, maar zijn grootste prestatie zal altijd de eindzege van de Giro d’Italia van 2017 zijn.

Het boek Op gevoel van Tom Dumoulin en Nando Boers is een openhartig zelfportret van een topsporter die terugkijkt op zijn carrière en zijn liefde voor het wielrennen. Een jaar na zijn afscheid in 2022 reist Dumoulin met Boers langs cruciale plekken uit zijn loopbaan – van Bergen tot de Stelvio – waar zowel overwinningen als teleurstellingen hem vormden en de betekenis van de sport voor hem zichtbaar wordt.

Speciaal voor CyclingSpirit© heeft Tom de boeken gesigneerd.

Bestel jouw gesigneerde exemplaar van Op Gevoel
Het boek 'Op gevoel' van Tom Dumoulin. Geschreven voor Nando Boers
Boek Tom Dumoulin- Op gevoel
Tom leest voor OP GEVOEL Maastricht
Tom signeert voor Léon van Bon in Maastricht

Tour de France 2018, start Noirmoutier-en-l’Île

De Tourstart ging niet vanzelf. Na vier dagen voelde het alsof hij al twee weken koers achter de rug had. Hij kon wel blijven rijden, maar goed voelde hij zich niet.

“En ik was heel mager, voelde me slap, had geen overschot, geen power. Ik was een beetje een duffe zombie de eerste week. Niet fris, niet fris. We hadden van die op maat gemaakte voedingssjablonen en ik heb altijd het idee gehad – zeker als we in grote rondes met vlakke sprintetappes begonnen – dat ik te weinig kreeg. Ik had in die eerste week per dag misschien wel 500 tot 1000 calorieën meer moeten eten. Dat denk ik. En ik at stiekem al een beetje meer, maar als ik ’s avonds op mijn bed lag voelde mijn maag zich niet gevuld. Geen honger maar ook niet goed. In de tweede week heb ik die sjablonen opzijgegooid, heb die eerste twee dagen alles gegeten wat los en vast zijn, gewoon gaan eten wat ik wilde. Verrek er maar mee, met je templates. Er is niemand in de ploeg die je kan verbieden te eten, hè? Ik kreeg meer energie, kwam een kilootje aan, wat vooral vocht is omdat je glycogeenvoorraad zich aan water bindt. Ik was dan wel zwaarder in de Alpen, maar ik had ook meer macht in mijn benen. Ik had eindelijk het gevoel dat ik weer een beetje mens was.’

Tourpodium
1. Geraint Thomas

2. Tom Dumoulin

3. Chris Froome

Tom Dumoulin

Ex-profrenner, Team Sunweb 2018

In boek TANK biedt Bram Tankink een prachtige inkijk in zijn liefde voor fietsavontuur en deelt hij z’n positieve kijk op het leven.

TANK is ook een boek over schuldgevoelens, twijfels en angst en daarmee geeft Bram de lezer op openhartige wijze een inkijk in zijn leven als profrenner, echtgenoot en vader van een jong gezin. Bram laat je genieten van zijn avonturen en deelt zijn positieve kijk op het leven.

 

Speciaal voor CyclingSpirit© heeft Bram de boeken gesigneerd.

Bestel jouw gesigneerde exemplaar van TANK

‘In november 2017 kreeg ik tijdens een Wielercafé de vraag: ‘Bram, je hebt al eens top 40 in een Grote Ronde gereden. Als je je nu volledig had ingezet en gericht op jezelf, had je dan niet méér uit je carrière kunnen halen?’

‘Dat hebben wij ons ook altijd afgevraagd,’ vielen mijn medecoureurs Tom Dumoulin en Jos van Emden op het podium bij.

‘Als ik dat had gedaan, had ik misschien wel top 30 kunnen rijden. Dus ja, misschien had ik meer uit mijn carrière kunnen halen.’

Bram Tankink

Tank - gesigneerd door bram

Ik heb succes nooit getoetst aan uitslagen

Bram Tankink

Profwielrenner 2001-2018

Ex prof Aart Vierhouten en ademhalingsspecialist Koen de Jong delen waardevolle wielerkennis en trainingsinzichten in boek Kopwerk

Aart Vierhouten, succesvol ploegleider van Team Bahrain Victorious deelt graag zijn visie. Niet alleen met de profs op weg naar een etappeoverwinning, maar ook met fietsliefhebbers. Wielrenners die meer progressie willen boeken voor nog meer fietsplezier. In Kopwerk geeft Aart Vierhouten je kennis over de werking van je brein, de juiste ademhaling en gerichte training voor jou.

KLIK HIER OM EEN GESIGNEERD EXEMPLAAR TE BESTELLEN

KOPWERK biedt veel tips en laat veel facetten van het leven van een wielrenner zien. Complimenten! Met veel plezier dit gevarieerde boek gelezen.’

Raymond Kerckhoffs

The Ride

Wielerkennis

In Kopwerk lees je over gevarieerd trainen en de voordelen daarvan. Wat het nut is van rustig trainen, hoe vaak moet je intensieve trainingen doen met hoge hartslagen?  Hoe heeft je ademfrequentie effect op je hartslag, je energiehuishouding en snelheid op de fiets?

 

‘‘Vermakelijk boek met veel sfeerverhalen en technische tips voor betere ademhaling. Het boek geeft van alles wat, vermaak en theorie.”

Plyhut

Klant review

‘‘Dit boek van Aart Vierhouten en Koen de Jong is verplichte kost voor elke fietser!’

Rens Muller

BicyclingNL

Topwielrenner Tadej Pogačar wint Strade Bianche 2025

Hij deed dit na een heroïsche solo van 18 kilometer, ondanks een valpartij zo’n 50 kilometer voor de finish. “De Sloveen kwam hard ten val, maar wist zich toch te herpakken Op de foto rijdt hij Siena binnen op de Sante Caterina en lacht vriendelijk naar het publiek én in mijn camera.” aldus Léon van Bon.

Volg @Leon_van_bon op Instagram

Bestel hier een foto van Léon van Bon
Tadej Pogacar tijdens de Strade Bianche 2024

Het duel gaat verder..

‘Er leek even een kink in de kabel omdat Mathieu van der Poel last had van zijn rug, maar in Milaan Sanremo was hij opeens daar. Natuurlijk schitterde Wout van Aert al het hele voorseizoen dus kunnen we ons op maken voor een prachtig duel. Het mooie aan deze twee is dat ze willen koersen en in de Italiaanse klassieker lieten zien dat ze ook kunnen samenwerken als het nodig is.

Ik kijk uit naar de komende weken en dan natuurlijk als eerste hoogtepunt de Ronde van Vlaanderen. Wordt het Mathieu of toch Wout? Wie zal het zeggen?’

Volg @Leon_van_bon op Instagram

Bestel hier werk van Léon van Bon

Bernard Hinault & KOPWERK

Bernard Hinault en Joop Zoetemelk waren de special guests bij de SLTN fiets classic. MIR Sportmarketing organiseert al jaren hun sfeervolle relatiemarketingevents. Voor dit lustrum kreeg iedere deelnemer het wielerboek KOPWERK mee en de avond ervoor hadden beide wielerhelden in honderdvijftig boeken hun waardevolle handtekening gezet.

Als Hinault klaar is met signeren, bladert hij nog eens door de pagina’s, bekijkt de foto’s en bewondert de schema’s. Auteur van het boek Aart Vierhouten kijkt naar Hinault hoe hij vol interesse zich door de Nederlandse tekst worstelt. Hinault spreekt alleen Frans, nee Bretons. C’est tout. Hij slaat pagina 140 open en bekijkt aandachtig het schema met de verschillende hartslagzones. Cést vrai? Vraagt hij. Waarop Aart bevestigt dat het zeker klopt.

Bernard Hilnault geheime trainingsschema

Trainen met hartslagzones in de jaren’70

Bernard Hinault begint te vertellen over de tijd dat hij bij Renault-Gitane reed. Ex-profrenner Cyrille Guimard was destijds zijn ploegleider. Het wordt een verhaal waar zelfs Joop Zoetemelk van opkijkt.

Bernard vertelt dat Guimard zijn tijd ver vooruit was. Hij was in de jaren ’70 jaren al bezig met hartslagvariabiliteit trainingen. Guimard hield dit volledig geheim. Hij werkte samen met een Universiteit. Joop luisterde aandachtig naar het verhaal van Bernard wat hij ondertussen vertaalde naar Aart. Bernard werd slechts gedeeltelijk ingelicht door Guimard en werd vooral vertelt wat voor een fietsoefening hij moest doen en met welke hartslagen. Joop kijkt vol bewondering naar Bernard en vraagt hem lachend hoe Guimard hem had weten te overtuigen hieraan mee te werken… Joop kent zijn vriend.

Aanvankelijk was Hinault zeker sceptisch maar hij merkte wel degelijk vooruitgang in zijn fietsprestaties. De geheime schema’s van Guimard resulteerden dan ook in meerdere Tour de France overwinningen(!). Het was echter ook een manier van Guimard om Hinault onder zijn vleugels te houden in het Renault Team. Van de geheimzinnigheid over het hoe en waarom en waar de hartslagwaardes vandaan kwamen of hoe ze berekend werden, had Bernard op een gegeven moment genoeg. Hij eiste meer gedeelde kennis zodat hij zelf kon meedenken over de hartslagwaarden en verschillende trainingsvormen. Deze eis werd niet ingewilligd wat uiteindelijk leidde tot een breuk tussen de twee.

In alles was in Joop zijn stem te horen dat hij tot nu nooit heeft geweten dat Bernard in de jaren ’70 en ’80 reeds trainde met persoonlijke hartslaggegevens!

En nu bijna 50 jaar later, is trainen op hartslag nog altijd zeer effectief en een fantastische tool om je fietsconditie uit te bouwen. Je leert waar je grenzen liggen om deze vervolgens weer te verleggen. In KOPWERK vind je deze tools terug en lees je alles over brein, ademhaling en training.

Wat is dat toch, dat je in het voorjaar zelfs door de sneeuw fietst voor je broodnodige kilometers maar dat je in de herfst twijfelt?

We leven in een land waar de vier seizoenen sterk heersen. Dat deze seizoenen verschillen en allemaal verrassend mooi zijn, is ook een feit.

De herfst is toch wel het ingewikkeldste seizoen voor de wielrenner. De overgang naar koudere temperaturen in combinatie met natte wegen is voor menig wielrenner een reden om de fiets te laten staan. En dat terwijl de herfstkleuren je zo kunnen laten genieten tijdens je fietsrondje.

Het begint al met je kledingkeuze. Je kijkt naar buiten, de wind blaast, het is fris en je vraagt je af hoeveel shirtjes je aan moet. Of kies je toch maar gelijk voor een windjack?In de herfst moet je schakelen naar beenstukken, regenjasje en oh ja, je overschoenen niet vergeten. Alleen die gedachten zijn vaak al genoeg om niet op de fiets te springen.

Wanneer je toch doorzet en gewapend bent tegen het herfstweer, merk je al na tien minuten fietsen dat je met een glimlach rondrijdt! Hoe kan dat toch?

Je brein kan je behoorlijk op het verkeerde been zetten! Hoe je brein functioneert en wat je kan doen om dit te overwinnen, lees je in KOPWERK.

BESTEL HIER EEN GISGNEERD EXEMPLAAR VAN KOPWERK

Liège-Bastogne-Liège

‘Luik-Bastenaken-Luik is de laatste Klassieker van het voorjaar met de prachtige klim Saint Roch in Houffalize als vaste tussenstop voor mij. Het blijft een prachtig gezicht hoe een peloton zich naar boven slingert.’ Léon van Bon

Volg @Leon_van_bon op Instagram

Bestel hier een foto van Léon van Bon

Muur van Geraardsbergen in Ronde van Vlaanderen

‘Een mooie plaat komt niet vanzelf. Planning van het parcours is belangrijk. Ik doe dit het liefst zelf. Veel fotografen laten dit aan de chauffeur over, maar ik hou graag de touwtjes zelf in handen. Elke plek wordt met zorg uitgezocht en ik schat in hoeveel tijd ik heb op een plaats. Soms moet je improviseren als een kopgroep 15 minuten vóór heeft, maar dat houdt de spanning erin. Je moet namelijk inschatten of je voor de renners op de volgende plek kan zijn’, aldus fotograaf en exprof Léon van Bon

Volg @Leon_van_bon op Instagram

‘Ik had deze dag een goede dag. Rust en creativiteit leverde een mooie serie op. Mijn favoriet is deze foto van de Muur van Geraardsbergen 2017. De uitdaging in een ander beeld te maken dan de standaard plaatjes is niet overal even gemakkelijk. Op de Muur had ik een plan. In de bekende bocht voor het Kapelletje zou ik achter het publiek staan en met een groothoek van achter het publiek de renners vastleggen’.

Léon van Bon

Fotograaf

Bestel hier werk van Léon van Bon