larsvanuum@hotmail.com, auteur op CyclingSpirit

Fietsclinic Chantal Beltman MIR Sportmarketing

NEEM EEN VOORSPRONG OP JEZELF – KLIM- en DAAL WIELERCLINIC POSBANK met CHANTAL BELTMAN

Heb je net de racefiets ontdekt? En kom je tijdens het klimmen regelmatig in ademnood en heb je moeite je hartslag onder controle te houden? Vind je het lastig om te fietsen in een groep. Of fiets je al jaren maar slaat nog steeds de paniek toe wanneer je aan een daling denkt?

Dat is niet meer nodig.
Iedereen kan klim- en daaltechnieken verbeteren. Dit en meer leer je tijdens de wielerclinic klimmen & dalen o.l.v. Chantal Beltman! Toegankelijk voor alle sportieve niveaus!

Met persoonlijke tips en kennis die je opdoet, leer je veilig rijden in een groep, effectiever klimmen en met meer vertrouwen afdalen. De klimmetjes op de Posbank lenen zich er uitstekend voor.

Je leert tips & trucs die het allemaal wat comfortabeler maken op de fiets. Vooral bij het dalen als de snelheid hoger ligt.

Arjan van Aalst

Deelnemer

Klim- en daal clinic MIR Sportmaketing - Foto Léon van Bon Photography

VOOR WIE?

Voor iedereen die – al langer- voelt te kunnen verbeteren maar niet precies weet hoe. Dit kan betrekking hebben op techniek, training, voeding, snelheid maar ook angst of pijntjes. Of voor degene die net is begonnen op de racefiets en graag meer (basis)technieken leert om vlot verder te komen. Tijdens deze wielerclinic krijg je antwoorden en vele mogelijkheden om te oefenen. Uiteraard geven de ex profs je ter plaatste passende tips en aanwijzingen. Alle aandacht voor jezelf.

CHANTAL BELTMAN

Ook ex prof Chantal Beltman van het MIR Sportmarketing instructeursteam, deelt graag haar kennis en verhalen uit het professionele vrouwenpeloton. 12 Jaar was zij prof in de tijd van Leontien van Moorsel tot Marianne Vos. Ze werd 2e op het Wereldkampioenschap in Plouay en is meervoudig kampioen van Wereldbekerwedstrijden. Ze heeft meerdere etappe overwinningen in de Italiaanse Giro Rosa. Chantal is een zeer ervaren wielerinstructeur, ze deelt al jaren met plezier haar kennis en geeft de deelnemer graag vertrouwen door haar persoonlijke aandacht.

Je hoort deelnemer soms zeggen ‘ik doe eigenlijk eigenlijk maar wat,‘ en daar brengen wij graag wat meer bewustwording in.

Arnoud van Groen

Ex prof/instructeur

Inschrijven wielerclinic Posbank | Chantal Beltman

NIEUW Amacx Turbo Fruit Chew

De nieuwste toevoeging aan het assortiment van Amacx, de Turbo Fruit Chew.
Met 40g koolhydraten per portie is deze ideaal voor momenten waarop inspanningen het zwaarst zijn. Met een koolhydraatratio van 1:0,8 is deze geschikt om tot wel 120g koolhydraten per uur op te nemen.

De Turbo Fruit Chew is verkrijgbaar in de smaken Cassis en Citrus en is gemaakt voor die cruciale momenten – als je diep in de wedstrijd zit, een zware klim moet beklimmen of een maximale inspanning moet leveren. Dit is niet je dagelijkse brandstof. Dit is voor als je er helemaal voor gaat.

Probeer de Turbo Fruit Chew

Een koolhydraatinname van 120 gram per uur kan onder bepaalde voorwaarden een belangrijk voordeel bieden in prestatie én herstel. Een hoge koolhydraatinname kan een uitkomst zijn bij evenementen zoals de Amstel Gold, Marmotte of Trois Ballons.
Tijdens dit soort lange en zware inspanningen is de energiebehoefte van het lichaam zeer groot.

Indien je deze hoge koolhydraatinname nastreeft, zorg er dan voor dat je producten kiest met een glucose-fructoseverhouding van 1:0,8 welke je vindt in de Turbo Line van Amacx.

Martijn Redegeld

Sportvoedingsdeskundige, Amacx Sports Nutrition

Amacx en Pro teams

Gedurende het laatste decennium wordt de sportvoeding van Amacx gebruikt door de beste topsporters. Door nauwe samenwerkingen met topatleten begrijpt Amacx de complexiteit van het optimaliseren van prestaties. Deze expertise stelt Amacx in staat om, samen met de beste voedingsdeskundigen, de producten voortdurend te verfijnen met de nadruk op kwaliteit en het voldoen aan de behoeften van atleten.

Amacx Sports Nutrition werkt samen met Pro teams als Visma-Lease a Bike, EF Pro team en Q36.5 Pro Cycling Team.

Herstellen zoals de profs die ondersteunt worden door Amacx? Lees dan hoe de kersensap Jonas Vingegaard helpt in zijn herstel en wat het voor jou kan betekenen.

Laurens ten Dam - ex prof wielrenner ©MIR Sportmarketing

LtD & Great Divide

Als je een wedstrijd fietst over 4.300 km, op onverharde wegen, met meer dan 50.000 hoogtemeters in 15 dagen, dan kun je boeiende verhalen vertellen! Beroepswieleravonturier Laurens ten Dam deed dat, en deelt met plezier zijn heldenrit van Canada tot aan het hek van de Mexicaanse grens
Een prachtig verhaal waarin Laurens de avonturen van de Great Divide deelt. En ook zijn wijsheden! ‘Want als je denkt dat je er hélémaal doorheen zit, zit je nog maar op 40%’. Lau ging pas lekker fietsen na 5 dagen toen hij het schema van de vorige winnaar losliet. Zijn eigen pad, dat fietste het lekkerst.

Jaarlijks geeft Laurens meerdere wielerclinics en houdt inspirerende presentaties voor bedrijven en organisaties. Wil je meer weten…

LAURENS TEN DAM | EX PROF EN SPREKER

WIELERCLINIC MET PRACHTIGE WIELERHELDEN

MIR Sportmarketing organiseert het hele jaar door high-end wielerclinics en inspirerende presentaties in samenwerking met prachtige ((ex) prof wielerhelden. Voor bedrijven en organisaties die graag hun sportieve relaties verrassen met een sfeervolle wielerclinic. Op de racefiets of offroad. MIR Sportmarketing maakt het graag mogelijk met een professioneel team van (ex) renners; wielerhelden die met plezier hun kennis delen en de deelnemers graag voorzien van persoonlijke wielertips, voor nog meer wielerbeleving! Meer weten…?

WIELERCLINICS MET PROFS | MIR SPORTMARKETING

Favoriete trainingsgebied voor profs in de winter

In de wintermaanden verblijven veel wielerteams in Spanje om zich voor te bereiden op het nieuwe seizoen. Traditiegetrouw trekken WorldTourteams naar de Costa Blanca en komen zij hier samen voor het eerste trainingskamp.

Aan de Costa Blanca ligt een van de bekendste klimmen van het profpeloton, de Col de Rates. Een ideale klim voor profrenners om intensieve trainingen te doen. Niet zelden probeert een trainende prof deze KOM te pakken.

De Costa Blanca staat bekend om haar gunstige microklimaat. In de winter blijven de temperaturen zacht, met veel zonuren en weinig regen. Dit maakt de Costa Blanca een goede plek om te trainen.

Aart Vierhouten

Sports Director | Team Bahrain Victorious

Goede start van het wielerseizoen

Het trainingskamp is vaak een van de weinige momenten in het jaar dat de volledige ploeg, inclusief begeleiding, samenkomt. Voor profrenners, die vaak verspreid over de hele wereld wonen, is dit goed om nieuwe ploeggenoten te leren kennen en een band te creëren.

Samen trainen, tactieken bespreken en samen tijd doorbrengen, leggen de basis voor een sterke samenwerking in het seizoen. Zo worden er ook nieuwe teamfoto’s gemaakt, hebben journalisten de ruimte om interviews af te nemen en worden nieuwe tenues gepresenteerd. Als je tijdens de wintermaanden in de Costa Blanca rondfietst, is de kans groot dat je profrenners spot in hun nieuwe teamkleding en op de nieuwe racefietsen voor het komend seizoen.

Team Bahrain Victorious Costa Blanca Testing

Wil jij leren klimmen & dalen zoals de profs?

Ook biedt het trainingskamp ruimte om aandacht te geven aan verschillende technieken, waaronder de daaltechniek.

Aart Vierhouten, ex prof en sportief directeur van Worldtour Team Bahrain Victorious deelt met plezier zijn wielerkennis, en niet alleen aan de profs. Op zaterdag 27 september a.s. geeft Aart Vierhouten een Wielerclinic Klimmen & Dalen in Zuid-Limburg en Belgische Voerstreek.

Klim & daalclinic met Aart Vierhouten

Tom Dumoulin (1990) wordt beschouwd als een van de beste wielrenners van zijn generatie. Hij won in zijn carrière twee olympische medailles, twee wereldtitels en meerdere etappes in alle drie de grote rondes, maar zijn grootste prestatie zal altijd de eindzege van de Giro d’Italia van 2017 zijn.

Het boek Op gevoel van Tom Dumoulin en Nando Boers is een openhartig zelfportret van een topsporter die terugkijkt op zijn carrière en zijn liefde voor het wielrennen. Een jaar na zijn afscheid in 2022 reist Dumoulin met Boers langs cruciale plekken uit zijn loopbaan – van Bergen tot de Stelvio – waar zowel overwinningen als teleurstellingen hem vormden en de betekenis van de sport voor hem zichtbaar wordt.

Speciaal voor CyclingSpirit© heeft Tom de boeken gesigneerd.

Bestel jouw gesigneerde exemplaar van Op Gevoel

Het boek 'Op gevoel' van Tom Dumoulin. Geschreven voor Nando Boers

Tom signeert voor Léon van Bon in Maastricht

Tour de France 2018, start Noirmoutier-en-l’Île

De Tourstart ging niet vanzelf. Na vier dagen voelde het alsof hij al twee weken koers achter de rug had. Hij kon wel blijven rijden, maar goed voelde hij zich niet.

“En ik was heel mager, voelde me slap, had geen overschot, geen power. Ik was een beetje een duffe zombie de eerste week. Niet fris, niet fris. We hadden van die op maat gemaakte voedingssjablonen en ik heb altijd het idee gehad – zeker als we in grote rondes met vlakke sprintetappes begonnen – dat ik te weinig kreeg. Ik had in die eerste week per dag misschien wel 500 tot 1000 calorieën meer moeten eten. Dat denk ik. En ik at stiekem al een beetje meer, maar als ik ’s avonds op mijn bed lag voelde mijn maag zich niet gevuld. Geen honger maar ook niet goed. In de tweede week heb ik die sjablonen opzijgegooid, heb die eerste twee dagen alles gegeten wat los en vast zijn, gewoon gaan eten wat ik wilde. Verrek er maar mee, met je templates. Er is niemand in de ploeg die je kan verbieden te eten, hè? Ik kreeg meer energie, kwam een kilootje aan, wat vooral vocht is omdat je glycogeenvoorraad zich aan water bindt. Ik was dan wel zwaarder in de Alpen, maar ik had ook meer macht in mijn benen. Ik had eindelijk het gevoel dat ik weer een beetje mens was.’

Tourpodium
1. Geraint Thomas

2. Tom Dumoulin

3. Chris Froome

Tom Dumoulin

Ex-profrenner, Team Sunweb 2018

De beroemde kersensap

Misschien heb je het wel voorbij zien komen. Renners en rensters van Visma Lease-a-bike die direct na de finish een flesje met rode sap opdrinken, dit is de kersensap van Amacx. Na maanden van ontwikkelen, testen en verbeteren heeft Amacx Sports Nutrition de ‘beroemde’ kersensap gelanceerd en is nu ook beschikbaar voor jou! Het verhaal achter de kersensap van Jonas Vingegaard

Maar waarom zie je vrijwel elke profrenner dit drankje direct na de finish van een wedstrijd drinken?

Amacx Cherry Juice is ontwikkeld uit onze toewijding voor vernieuwende en natuurlijke sportvoeding, bereikbaar voor sporters op alle niveaus. Het kersensap van Amacx is ontworpen om jouw herstel naar een hoger niveau te tillen.

Amacx Sports Nutrition

Visma Lease a Bike - Amacx Cherry-Juice-©

De werking van kersensap

Zo’n 15 jaar geleden ontstond in de wetenschap de specifieke interesse in bepaalde soorten kersen, de ’tart cherries’ (zure kersen). Uit onderzoeken bleek namelijk dat deze kersen zeer hoge concentraties polyfenolen bevatten. Van deze voedingsstoffen is bekend dat ze een positief effecten hebben op de bloeddruk door anti-oxidatieve en ontstekingsremmende werking. Tijdens een zware inspanning ontstaat er spierschade, wat vaak gepaard gaat met spierpijn en een verminderde spierfunctie in de dagen nadien. Tal van kleine ontstekingen en bijbehorende ‘oxidatieve stress’ zijn de oorzaak hiervan, en horen bij het herstelproces. Na de ontdekking van de anti-oxidatieve en ontstekingsremmende werking van ‘tart cherries’ ontstond al snel het idee dat deze kersen een rol zouden kunnen spelen in het herstel van zware inspanningen, en het verbeteren van prestaties in een kort daaropvolgende wedstrijd.

Diverse studies hebben sindsdien aangetoond dat een concentraat van specifieke zure kersen, met hoge concentraties polyfenolen/anthocyanines, spierschade/-pijn helpen verminderen na afloop van een zware inspanning, en dat prestaties de daaropvolgende dag toenemen. Een belangrijke reden voor de renners en rensters van Visma Lease-a-Bike om de kersensap direct na de koers nemen.

Probeer nu de Amacx kersensap

In boek TANK biedt Bram Tankink een prachtige inkijk in zijn liefde voor fietsavontuur en deelt hij z’n positieve kijk op het leven.

TANK is ook een boek over schuldgevoelens, twijfels en angst en daarmee geeft Bram de lezer op openhartige wijze een inkijk in zijn leven als profrenner, echtgenoot en vader van een jong gezin. Bram laat je genieten van zijn avonturen en deelt zijn positieve kijk op het leven.

Speciaal voor CyclingSpirit© heeft Bram de boeken gesigneerd.

Bestel jouw gesigneerde exemplaar van TANK

‘In november 2017 kreeg ik tijdens een Wielercafé de vraag: ‘Bram, je hebt al eens top 40 in een Grote Ronde gereden. Als je je nu volledig had ingezet en gericht op jezelf, had je dan niet méér uit je carrière kunnen halen?’

‘Dat hebben wij ons ook altijd afgevraagd,’ vielen mijn medecoureurs Tom Dumoulin en Jos van Emden op het podium bij.

‘Als ik dat had gedaan, had ik misschien wel top 30 kunnen rijden. Dus ja, misschien had ik meer uit mijn carrière kunnen halen.’

Bram Tankink

Ik heb succes nooit getoetst aan uitslagen

Bram Tankink

Profwielrenner 2001-2018

Een primeur in de wielerwereld. Het allereerste volledig circulaire fietsshirt is een feit. Het Nederlandse duurzame fietskledingmerk Velor heeft in samenwerking met GR3N een fietsshirt geproduceerd dat volledig bestaat uit afgedankte wielerkleding. Hiermee is Velor de eerste met 100% circulaire wielershirts. Velor’s 100% circulaire wielershirts

Velor, een jong merk in duurzame fietskleding van oud-wielerprofs Tom Leezer, mede-oprichter en Bram Tankink, kersverse merkambassadeur, kondigt vol trots deze baanbrekende mijlpaal aan: het allereerste 100% volledige circulaire fietsshirt. De producten van Velor zijn ontworpen om lang mee te gaan, met zorg gemaakt en bedoeld om liefde voor fietsen en de planeet te inspireren.

Bekijk VELOR wielerkleding

Ik ben enorm trots dat we erin geslaagd zijn om circulaire fietsshirts te maken! Velor werd 3 jaar geleden opgericht met het doel een oplossing te vinden voor het verbranden en dumpen van fietskleding. Dit is een mijlpaal in onze reis om op grote schaal nieuwe fietskleding te maken van oude fietskleding en het is een prachtig begin van iets dat eigenlijk begint aan het einde.

Tom Leezer

Mede-oprichter | Ex-wielerprof Jumbo-Visma, Velor Cycling

Hoe werkt Velor?

Klanten kunnen hun oude shirts inleveren via diverse inzamelpunten, zoals de website, partnerwinkels en fietsevenementen. Vervolgens worden de gebruikte shirts naar de recyclingpartner vervoerd voor een efficiënt verwerkingsproces. Daar worden de ingezamelde shirts gerecycled, waarbij polyester wordt teruggewonnen en afgebroken tot basiscomponenten. Het gerecyclede polyester wordt vervolgens gesponnen tot hoogwaardig garen, dat als basis dient voor de stoffen. Deze garen worden geweven tot duurzame en hoogwaardige stof, waarna ze uiteindelijk worden gesublimeerd en genaaid tot nieuwe shirts en andere fietskledingstukken. Velor’s 100% circulaire wielershirts

Dit biedt grote impact op het verkleinen van de voetafdruk op onze planeet. Draag duurzame kleding en koester de aardbol. Kies voor het kledingmerk van vandaag met het oog op morgen.

AMACX in samenwerking met PRO TEAMS
Visma | Lease a Bike – EF Cannondale – Q36.5

Gedurende het laatste decennium wordt de sportvoeding van Amacx gebruikt door de beste topsporters. Door nauwe samenwerkingen met topatleten begrijpt Amacx de complexiteit van het optimaliseren van prestaties. Deze expertise stelt Amacx in staat om, samen met de beste voedingsdeskundigen, de producten voortdurend te verfijnen met de nadruk op kwaliteit en het voldoen aan de behoeften van atleten.

Amacx Sports Nutrition heeft jarenlange ervaring om op ieder sportmoment geschikte producten uit het assortiment te bieden. Amacx Sports Nutrition en Pro teams

In de Energy- en Turbolijnen van Amacx wordt gebruik gemaakt van consistente koolhydraatverhoudingen en natuurlijke ingrediënten. Alle energybars bevatten 30 gram koolhydraten. Amacx Sports Nutrition en Pro teams

Steeds meer professionele duursporters kiezen voor Amacx.
Duizenden sporters zijn je voorgegaan en hebben positieve recensies achtergelaten.

AMACX sportvoeding

Bij Amacx begrijpen we de essentie van sportvoeding en de cruciale rol die het speelt in de prestaties van zowel de amateur- als de topsporter.

Gino Vierhouten

Operational Manager, Amacx Sports Nutrition

Ex prof Aart Vierhouten en ademhalingsspecialist Koen de Jong delen waardevolle wielerkennis en trainingsinzichten in boek Kopwerk

Aart Vierhouten, succesvol ploegleider van Team Bahrain Victorious deelt graag zijn visie. Niet alleen met de profs op weg naar een etappeoverwinning, maar ook met fietsliefhebbers. Wielrenners die meer progressie willen boeken voor nog meer fietsplezier. In Kopwerk geeft Aart Vierhouten je kennis over de werking van je brein, de juiste ademhaling en gerichte training voor jou.

KLIK HIER OM EEN GESIGNEERD EXEMPLAAR TE BESTELLEN

KOPWERK biedt veel tips en laat veel facetten van het leven van een wielrenner zien. Complimenten! Met veel plezier dit gevarieerde boek gelezen.’

Raymond Kerckhoffs

The Ride

Wielerkennis

In Kopwerk lees je over gevarieerd trainen en de voordelen daarvan. Wat het nut is van rustig trainen, hoe vaak moet je intensieve trainingen doen met hoge hartslagen? Hoe heeft je ademfrequentie effect op je hartslag, je energiehuishouding en snelheid op de fiets?

‘‘Vermakelijk boek met veel sfeerverhalen en technische tips voor betere ademhaling. Het boek geeft van alles wat, vermaak en theorie.”

Plyhut

Klant review

‘‘Dit boek van Aart Vierhouten en Koen de Jong is verplichte kost voor elke fietser!’

Rens Muller

BicyclingNL

Auteur: larsvanuum@hotmail.com

NEEM EEN VOORSPRONG OP JEZELF – KLIM- en DAAL WIELERCLINIC POSBANK met CHANTAL BELTMAN